Dział: Uważność na siebie
Fragment książki: Jan Chozen Bays Uważność w jedzeniu, Wydawnictwo CoJaNaTo, Warszawa 2023.
Osoby, które doświadczają syndromu oszusta, wierzą, że nie są warte odnoszonych sukcesów, bo brakuje im wiedzy, kompetencji, zdolności. Fałszywie też oceniają swoje emocje, bowiem traktują je jako dowód na własne rzekome braki.
O tym, dlaczego świadomość własnych emocji i refleksja nad wartościami są kluczowe na każdym etapie ścieżki zawodowej, opowiada Artur Rzepecki, ekspert rozwoju
osobistego.
„Bądź w »tu i teraz«”, „Leśne kąpiele wzmocnią odporność organizmu” brzmią znajome hasła. Kto nie zapoznał się z technikami głębokiego oddychania, treningami uspokojenia umysłu, nie próbował praktykować medytacji? Słuchał. Czytał. Uczył się technik oddychania. Zasiadał do medytacji – a potem wracał do nawykowego życia w pośpiechu i nieuważności na siebie.
Coraz szybsze tempo, styl życia oraz olbrzymia liczba bodźców sprawiają, że wiele osób jest chronicznie przeciążonych, zmęczonych i szuka wewnętrznego spokoju. Żyjemy w czasach wielkiego paradoksu. Mamy niezwykły dostęp do wiedzy i różne możliwości, aby uczyć się budować wewnętrzny spokój, a zamiast przybliżać się do tego spokoju, coraz bardziej się od niego oddalamy.
Fragment książki Ewy Furgał Autentyczna w spektrum. Jak odnalazłam siebie w spektrum autyzmu Grupa Wydawnicza Foksal, Warszawa 2023.
O tym, czy można poradzić sobie z przeciążaniami neurotypowego świata oraz jak uważność na sygnały z ciała wspiera rozwijanie odporności psychicznej, opowiada Ewa Furgał, autorka książki Autentyczna w spektrum. Jak odnalazłam siebie w spektrum autyzmu.
