Mindfulness, uważność, to świadomość i zgoda na to, co dzieje się tu i teraz – w Tobie i naokoło. Dotyczy wydarzeń, relacji i bieżącej sytuacji oraz Twoich reakcji – fizycznego komfortu czy dyskomfortu, obecności emocji oraz sygnałów intuicji, jak również wirujących treści umysłu. To połączenie ciała z umysłem, byś stał(a) się w pełni obecny(-a).
Odwrotnością uważności jest tryb automatyczny, kiedy głowa rozmyśla nad przyszłością lub wspomina przeszłość – produkując tym samym rozmaite stany wzburzenia czy ekscytacji – podczas gdy ciało jest oddelegowane do innych działań. Tak się dzieje, gdy prowadzisz samochód, jednocześnie planu...
