Mindfulness, uważność, to świadomość i zgoda na to, co dzieje się tu i teraz – w Tobie i naokoło. Dotyczy wydarzeń, relacji i bieżącej sytuacji oraz Twoich reakcji – fizycznego komfortu czy dyskomfortu, obecności emocji oraz sygnałów intuicji, jak również wirujących treści umysłu. To połączenie ciała z umysłem, byś stał(a) się w pełni obecny(-a).
Odwrotnością uważności jest tryb automatyczny, kiedy głowa rozmyśla nad przyszłością lub wspomina przeszłość – produkując tym samym rozmaite stany wzburzenia czy ekscytacji – podczas gdy ciało jest oddelegowane do innych działań. Tak się dzieje, gdy prowadzisz samochód, jednocześnie pl...
Ta część serwisu dostępna jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
Zobacz więcejPOLECAMY
