Uważne życie – to świadome przeżywanie życia chwila po chwili, bez oceniania, wymuszania czegokolwiek, za to z dużą dawką akceptacji i podążania za tym, co jest. Podzielę się z Tobą 6 prostymi zasadami, których wprowadzenie w życie pomoże Ci stawać s...

Coraz szybsze tempo życia i poczucie, że musimy zrobić więcej, szybciej, a jednocześnie lepiej. Konkurowanie i ściganie się nie tylko z innymi, ale także z samym sobą. Poczucie, że cały czas musimy być w ruchu i coś robić, albo przynajmniej pokazywać...

Dziecko wyciszone, skoncentrowane, radzące sobie z emocjami, a przy tym zadowolone z bycia tu i teraz. To marzenie niejednego rodzica, opiekuna i pedagoga, wbrew pozorom – osiągalne. 

Przygotowaliśmy dla Was kilka pomysłów, jak ćwiczyć uważność...

Uważność w relacji partnerskiej może być rozumiana m.in. jako forma praktykowania świadomości własnych stanów wewnętrznych, empatyczna obserwacja w kontakcie z drugą stroną, wyrównywanie w obszarze dawania i brania, a szczególnie stała świadomość ewo...

Powszechne obecnie marzenie o work-life balance przypomina fantazję o bezstresowym życiu lub „prawdziwej” miłości. Mitologizujemy je i traktujemy jak pewien trwały stan, po którego osiągnięciu pozostaje już tylko „i żyli długo i szczęśliwie”. Takie d...

Spotykając się z nauczycielami na różnych szkoleniach, odkryłam, że dla wielu z nich słowo „joga” jest zaczarowane. Wiadomo, że chodzi o ćwiczenia fizyczne, ale zapewne wymagające rozciągnięcia ciała na niecodziennym poziomie. Pochodzenie jogi, jej k...