W Polsce rozpada się co trzecie małżeństwo. Liczba rozwodów z roku na rok rośnie. Dla wielu par wizyta u terapeuty jest ostatecznością. Małżonkowie odwiedzają gabinet specjalisty dopiero wtedy, gdy już nie są w stanie porozumieć się ze sobą i czują, że niechybnie zmierzają ku rozstaniu. Tymczasem na terapie dla par warto zapisać się dużo wcześniej. W momencie pojawienia się pierwszego poważnego kryzysu. Na czym polega terapia dla par?
Miłość do natury, empatia wobec innych ludzi i stan naszego zdrowia są wzajemnie ze sobą powiązane. A kontakt z naturą – jak dowodzą badania – działa jak silny antydepresant, lekarstwo na choroby krążenia i terapia antystresowa.
W życiu prawie każdego z nas przychodzi moment, w którym opuszczamy rodzinny dom w pogoni za nową pracą, miłością czy wykształceniem. Taka zmiana nigdy nie jest czymś łatwym. Przeprowadzka do zupełnie innego miasta wiąże się z potrzebą wyrobienia nowych nawyków, znalezienia nowych przyjaciół, rozeznania się w obcej dotąd przestrzeni. To krok w nieznane – nic więc dziwnego, że dla wielu osób jest naprawdę stresującym doświadczeniem, które nie daje spać po nocach. Jak więc ułatwić sobie przeprowadzkę i lepiej zaaklimatyzować się w nowym mieście?
Na stronach Kwestionariusza Praktyka poznajemy osoby, które cenią i praktykują mindfulness. Swoje ścieżki zawodowe prowadzą w różnych kierunkach i ku rozmaitym celom, zawsze jednak przy wsparciu uważności.
W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie codzienność nacechowana jest wyzwaniami i stresem, warto zarezerwować sobie chwilę na refleksję nad tym, co naprawdę ma dla nas znaczenie. Dziennik Wdzięczności to nie tylko narzędzie do praktykowania wdzięczności, lecz także ścieżka prowadząca do świadomego zrozumienia własnych emocji, poprawy ogólnego dobrostanu oraz wprowadzenia zdrowszych nawyków.
W tej codziennej praktyce skupiamy się na promowaniu wdzięczności jako kluczowego elementu harmonijnego życia, co pomaga nam lepiej docenić to, co posiadamy.
Dawid Bednarski - certyfikowany nauczyciel w podejściu MBSR w rozmowie z Joanną Kozdrowską opowiada o tym, jak rozpoczęła się jego przygoda z mindfulness i czym jest dla niego w codziennym życiu. Z rozmowy wyłania się fascynujący obraz drogi - nie zawsze łatwej, nie zawsze jasnej, ale potrzebnej.
Na stronach Kwestionariusza Praktyka poznajemy osoby, które cenią i praktykują mindfulness. Swoje ścieżki zawodowe prowadzą w różnych kierunkach i ku rozmaitym celom, zawsze jednak przy wsparciu uważności.
Mindfulness jest sposobem na życie w połączeniu z bieżącą chwilą i sobą w niej. Choć medytacja jest doskonałym sposobem na ćwiczenie tego rodzaju obecności, są również małe codzienne czynności, dzięki którym możemy pielęgnować uważność. Niżej cztery pomysły na jesienną równowagę przez bycie „tu i teraz”.
Na stronach Kwestionariusza Praktyka poznajemy osoby, które cenią i praktykują mindfulness. Swoje ścieżki zawodowe prowadzą w różnych kierunkach i ku rozmaitym celom, zawsze jednak przy wsparciu uważności.
