Mindfulness jest sposobem na życie w połączeniu z bieżącą chwilą i sobą w niej. Choć medytacja jest doskonałym sposobem na ćwiczenie tego rodzaju obecności, są również drobne codzienne czynności, dzięki którym możemy pielęgnować uważność. Niżej cztery pomysły na bycie „tu i teraz” tej zimy.
Mindfulness jest sposobem na życie w połączeniu z bieżącą chwilą i sobą w niej. Choć medytacja jest doskonałym sposobem na ćwiczenie tego rodzaju obecności, są również małe codzienne czynności, dzięki którym możemy pielęgnować uważność. Niżej cztery pomysły na jesienną równowagę przez bycie „tu i teraz”.
Mindfulness jest sposobem na życie w połączeniu z bieżącą chwilą i sobą w niej. Choć medytacja jest doskonałym sposobem na ćwiczenie tego rodzaju obecności, są również małe codzienne czynności, dzięki którym możemy pielęgnować uważność. Niżej cztery pomysły na letnią pełnię przez bycie „tu i teraz”.
Nadchodzi lato – czas, który wyjątkowo sprzyja delektowaniu się wolnością podczas krótszych i dłuższych wyjazdów. Zmiana otoczenia, szczególnie podczas urlopu, pozwala na odnalezienie czasu i często także na wzrost chęci do samorozwoju. Warto ten okres spędzić na odpoczynku w wyjątkowych okolicznościach. Co roku pojawiają się nowe możliwości i inicjatywy związane z mindfulness. Poniżej przedstawiamy propozycje szczególnie polecanych przez nas wydarzeń.
Przeciętny dorosły spędza 38 minut dziennie na Facebooku, a osoby młode korzystają z social mediów średnio przez trzy godziny każdego dnia. Popularne portale społecznościowe nie tylko pomagają w utrzymaniu kontaktu z innymi użytkownikami, są także dla wielu z nas źródłem informacji i narzędziem eksploracji świata z pozycji obserwatora. Paradoskalnie to, co miało ułatwiać nawiązywanie kontaktów, często powoduje, że czujemy się osamotnieni i oceniani.
Mindfulness jest sposobem na życie w połączeniu z bieżącą chwilą i sobą w niej. Choć medytacja doskonale nadaje się do ćwiczenia tego rodzaju obecności, są również małe codzienne czynności, dzięki którym możemy pielęgnować uważność. Poniżej cztery pomysły na to, jak ćwiczyć bycie „tu i teraz” tej zimy.
