ZUZANNA ZIOMECKA
zuzaziomecka.com,
autorka książki i założycielka
społeczności Wyspa Spokoju.
Równowaga jest o odwrotności
POLECAMY
Cykliczność jest najważniejszą zasadą biologiczną na Ziemi. Nic nie trwa wiecznie, bo zmiana jest kołem zamachowym napędzającym silnik istnienia. Przykładem jest huśtawka fal na brzegu, wahadło dnia i nocy, wdech i wydech, skurcz i rozluźnienie mięśnia sercowego. Dlatego jako praktykę równowagi proponuję, byś zwrócił uwagę na cykliczność u siebie i dookoła. Nie musi być wszystkiego cały czas po równo. Czasem miska stoi całymi dniami, zanim ktoś ją zdejmie, użyje przez trzy minuty szybkiego śniadania, umyje i znów odstawi na półkę na kolejne wiele dni bezczynności. Wydech czasem trwa dużo dłużej niż wdech – i tak jest właśnie najlepiej, gdy potrzebujemy zmniejszyć napięcie. A czasem jest sprint projektowy w pracy albo kumulacja zdarzeń w rodzinie i trzeba oddychać szybko, by robić więcej niż zwykle. I to też jest OK, o ile po tym okresie pozwolisz sobie robić odwrotnie, czyli powoli, bez pośpiechu. Tylko w ten sposób te zasoby, które są wyczerpane, mogą się odnowić. Gdy jedna partia mięśni się męczy, pozwalasz im odpocząć, używając innych. Dobrze to widać na przykładzie komputera. Jeśli zmęczyła Cię praca przed monitorem przez wiele godzin, odnową będzie ruch, przyroda, rozmowa z żywym człowiekiem, a nie serial na kolejnym monitorze. Jeśli zmęczyła Cię praca fizyczna – będzie na odwrót: odnowi Cię leżenie na sofie z książką lub serialem. Zasada odwrotności jest prosta i przydatna, o...
