Nr 6
Marzec 2024
Marzec 2024
W tym wydaniu m.in: znajdź dla siebie ćwiczenie uważności, czuła uwaga – dlaczego warto praktykować z dziećmi, jak odpoczywać bez presji planowania i odhaczania, jak znajdować wdzięczność, co nam daje smakowanie.
W marcowym wydaniu czasopisma Mindfulness Charaktery poruszamy temat życia w świecie pełnym rozpraszaczy. Żyjemy w czasach, kiedy wystarczy kilka sekund, aby nawiązać kontakt z osobą będącą po drugiej stronie globu. Odpowiedź na większość nurtujących pytań możemy znaleźć z pomocą wyszukiwarki w kilka minut. Dzięki mediom społecznościowym jesteśmy w stanie podczas kolacji, w pracy czy oglądając serial, zaktualizować wiedzę o tym, co się dzieje aktualnie u naszych przyjaciół, a nawet dalszych znajomych. Żyjemy szybko, codziennie mierząc się z wyzwaniami ze świata realnego i wirtualnego. Jak zatem możemy wspomagać naszą uwagę i koncentrować się na tym, co dla nas naprawdę ważne? Zapraszamy do lektury!
Zawartość dostępna online
ĆWICZENIA UWAŻNOŚCI
UWAŻNE ZATRZYMANIE
UWAŻNOŚĆ W RELACJACH
UWAŻNOŚĆ NA SIEBIE
