Usiądź w ciszy. Zamknij oczy i postępuj według instrukcji. Daj sobie chwilę, aby poczuć swoje ciało. Możesz zadać sobie pytania: Jak reaguję na myśl o sytuacji, która jest dla mnie ważna? Jak teraz czuję tę sprawę? Albo po prostu: Co teraz domaga się mojej uwagi? Spróbuj dostrzec cielesne odczucie. Możesz łagodnie się z tym przywitać. Daj sobie chwilę, by słowami opisać to doznanie. Jest ciepłe, zimne? Ciężkie, lekkie? Może jak parząca kula? Alb...
Ta część serwisu dostępna jest tylko dla Prenumeratorów.
Sprawdź, co zyskasz, kupując prenumeratę.
Zobacz więcejPOLECAMY
