Psycholożka, certyfikowana nauczycielka mindfulness (mindfulness based stress reduction, MBSR), od 2014 r., nauczycielka samowspółczucia (compassion based living course, CBLC, i mindful self compassion, MSC). Trenerka z wieloletnim doświadczeniem w obszarze zdrowia i wellness. Należy do polskiego i niemieckiego stowarzyszenia nauczycieli mindfulness. Prowadzi sesje indywidualne i kursy uważności oraz samowspółczucia. Organizuje warsztaty i webinary oraz szkolenia dla firm. Pomaga osobom borykającym się z wypaleniem zawodowym i ze stresem. Oferuje techniki pomocne w radzeniu sobie z lękiem, depresją, chronicznymi chorobami i problemami psychosomatycznymi. Prowadzi w Poznaniu ośrodek Ukojenie (www.ukojenie.pl).
Problemy ze skórą, wypadanie włosów, siwienie czy przedwczesne starzenie się mogą być wynikiem stresu, który przeżywasz. Warto wówczas sięgnąć po uważność – jedną z bardziej skutecznych technik radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Mindfulness ma również naukowo udowodnioną skuteczność pozytywnego wpływania na nasz wygląd zewnętrzny.
