Mindfulness i uwalnianie emocji.
Jak uważność może pomóc w osiągnięciu równowagi ciała i umysłu w trudnych chwilach?
29.05.2023, godz. 20.00
godz. 20:00
online
udział
W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest coraz szybsze, a wymagania stają się coraz większe, często zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o siebie i swój wewnętrzny dobrostan. Może zdarzyć się, że w codziennym zabieganiu i pod wpływem wielu napięć coraz trudniej jest nam odnaleźć spokój i radość.
Praktyka uważności i techniki uwalniania emocji mogą pomóc Ci osiągać większą równowagę emocjonalną na co dzień i lepiej radzić sobie w trudnych momentach.
Czy zdarza ci się odczuwać, że nie radzisz sobie z napięciami i stresami, jakie przynosi codzienne życie?
Chcesz zwiększyć swoją odporność psychiczną i ogólne samopoczucie?
Chcesz zadbać o swój wewnętrzny spokój, ale brakuje Ci pomysłu, jak to zrobić?
Jeśli tak, ten webinar jest dla Ciebie.
Podczas webinaru uzyskasz odpowiedź m.in. na pytania:
Jakie korzyści dla zdrowia i dobrostanu psychicznego płyną z formalnej i nieformalnej praktyki mindfulness?
Jak dzięki uważności poradzić sobie z emocjami które pojawiają się w Twoim życiu w związku z trudnymi sytuacjami, np. konfliktami w relacjach, niepowodzeniami, dużymi zmianami czy utratą kogoś bliskiego?
Dlaczego warto wspierać się praktyką uważności i zmniejszać negatywny wpływ nagłego i długotrwałego stresu na zdrowie i życie?
Czym jest praktyka uwalniania emocji i w jaki sposób może wspomagać równowagę emocjonalną?
Jakie efekty dla poprawy samopoczucia, odporności psychicznej i fizycznej oraz zmniejszenia poziomu stresu daje połączenie praktyki uważności i uwalniania emocji?
W jaki sposób nauczyć się samoakceptacji i przyjmowania pozytywnego podejścia do życia dzięki wsparciu technik uwalniania emocji i praktyki uważności?
Gość webinaru
Anna Stencelewicz
Psycholog wykorzystujący w swojej pracy technikę uwalniania emocji według Davida R. Hawkinsa oraz techniki mindfulness. Stawia na uważność, obecność i akceptację, aby pomagać klientom osiągnąć równowagę emocjonalną i psychiczną oraz poprawić jakość ich życia. Kieruje się podejściem pozwalającym na uzyskanie zrozumienia, akceptacji i aktywne włączenie się w życie. W swojej pracy pomaga w odnalezieniu spokoju i harmonii na tu i teraz, gdy chaos codzienności jest tak duży, że ciężko jest się skupić na czymś większym i głębszym.
Ukończyła trening MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz trening podejścia współczucia (Compassion) w The Mind Institute. Swoje doświadczenie i wiedzę nieustannie wzbogaca, biorąc udział w licznych szkoleniach i kursach. Trener integracji sensorycznej, członek Polskiego Towarzystwa Integracji Sensorycznej.
Dlaczego warto wziąć udział w webinarze?
- Dowiesz się, w jaki sposób dzięki wsparciu praktyki uważności poprawiać swoją odporność psychiczną i codzienne samopoczucie.
- Poznasz praktyczne przykłady zastosowań i propozycje ćwiczeń z technik uważności i uwalniania emocji, które możesz samodzielnie wprowadzić do swojego życia.
- Otrzymasz wskazówki, jak zwiększyć świadomość swoich emocji i myśli oraz nauczyć się rozładowywać napięcie, żeby lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem.
Ważne informacje
na temat wydarzenia:
Wydarzenie jest organizowane przez redakcję magazynu Mindfulness Charaktery.
- Rejestracja na szkolenie trwa do 29 maja do godziny 10 i jest całkowicie bezpłatna.
- W dniu spotkania wyślemy do Ciebie mailowo oraz poprzez SMS przypomnienie wraz z informacjami organizacyjnymi. Prosimy o sprawdzenie także folderu SPAM.
- Organizator nie przewiduje certyfikatów ani zaświadczeń za udział w spotkaniu.
- Nie możesz wziąć udziału w webinarium? Zarejestruj się, wyślemy Ci link do nagrania, do którego dostęp otrzymasz na 5 dni!
Oglądaj 29 maja o 20:00!